Rentrée Bougez ! 

Envie de reprendre une activité sportive en douceur ? L’opération « Rentrée = Bougez ! » vous permet de découvrir les disciplines enchaînées de la FFTRI grâce à 10 séances de remise en forme pour seulement 20 €, dans les clubs participants partout en France.

Au programme : VTT, marche d’orientation, marche nordique, bike & run, renforcement musculaire, gainage, stretching… Chaque club propose un parcours convivial et adapté pour retrouver énergie, motivation et plaisir de bouger.

Une occasion idéale pour remettre du sport dans votre quotidien !

Plus d’informations sur : https://www.fftri.com/pratiquer/debuter/bougez/

Tout le monde a sa place dans la Tribu Triathlon !

Débutant ou confirmé, licencié ou pratiquant occasionnel, compétiteur ou adepte du sport santé : chacun peut trouver son bonheur au sein de la Tribu Triathlon et découvrir les disciplines variées proposées par la FFTRI. Venez vivre, partager et vibrer avec nous !

Pourquoi se mettre au triathlon ?

Un sport varié et sans routine
Avec la natation, le vélo et la course à pied, le triathlon offre une multitude de possibilités. Pas envie de nager ? Roulez ! Pas le temps de rouler ? Courez ! Toujours une option pour bouger à votre rythme.

Un sport de plein air pour s’aérer l’esprit
Mer, lac, piscine, forêt, montagne… le triathlon se pratique en extérieur, parfait pour se ressourcer, décompresser et profiter de la nature.

Un sport complet et équilibré
Sollicitant tout le corps, il développe endurance, force, vitesse et coordination tout en limitant les blessures grâce à l’alternance des disciplines.

Un sport individuel… à vivre en groupe
Au club, l’esprit d’équipe, la motivation collective et les rencontres donnent une toute nouvelle dimension à la pratique.

Bon pour le corps et pour le moral
Selon l’INSERM, une activité physique régulière améliore le bien-être global. Natation, vélo et course à pied : trois disciplines recommandées pour entretenir sa santé.

Plus d’informations sur : https://www.fftri.com/pratiquer/debuter/rejoindre-la-tribu-triathlon/

Le programme “Triathlon, mon Bilan Forme” (anciennement Coaching Triathlon Santé) a été développé par la Fédération Française de Triathlon pour encourager les personnes sédentaires, débutantes, ou présentant certaines pathologies (diabète, obésité, cancer, etc.) à découvrir les disciplines enchaînées dans un cadre sécurisé, progressif et personnalisé.

Aujourd’hui, de nombreuses études démontrent les effets bénéfiques d’une activité physique régulière sur la prévention des maladies cardio-vasculaires, métaboliques et de certains cancers. Le triathlon, grâce à la combinaison de trois disciplines variées et en grande partie portées (natation, cyclisme, course à pied/marche), constitue une activité particulièrement adaptée pour améliorer l’endurance, la mobilité et le bien-être général, tout en limitant le risque de blessures.

Les éducateurs et éducatrices des clubs labellisés « Triathlon Santé – Bien-être » proposent un accompagnement personnalisé pour aider chacun, enfants comme adultes, à reprendre ou débuter une activité physique dans un cadre motivant, convivial et respectueux de la santé. Pratiqué régulièrement à intensité modérée, le triathlon contribue également de façon significative à l’amélioration de la santé mentale et de la qualité de vie.

Le programme a été conçu par des Cadres Techniques Nationaux, en lien avec des professionnels de santé, afin que chaque étape soit scientifiquement validée. Il repose sur un parcours simple, structuré et entièrement personnalisé :

Étape 1 : Demande de Bilan Forme

Les participant·e·s remplissent une demande en ligne via le site Triathlon santé afin d’être orienté·e·s vers un club labellisé Triathlon Santé – Bien-être pour réaliser un Bilan Forme.

Étape 2 : Diagnostic Santé – 7 exercices

Encadré·e par un éducateur ou une éducatrice formé·e, le pratiquant réalise une série d’exercices portant sur : la coordination, l’endurance, la force, la souplesse, la vitesse.

Ce diagnostic permet d’obtenir une première photographie objective de la condition physique.

Étape 3 : Bilan de condition physique

Les résultats des tests génèrent automatiquement un bilan personnalisé, envoyé directement au pratiquant.
Il permet :

• de mieux comprendre son état de forme actuel,

• de suivre son évolution au fil du temps,

• de se situer par rapport à des personnes du même âge et du même genre,

• de fournir à l’éducateur des repères précis pour proposer un accompagnement adapté.

Étape 4 : Un entraînement personnalisé

En fonction du bilan, l’éducateur propose un programme d’entraînement progressif basé sur les activités du triathlon : natation, vélo, course à pied ou marche.
L’objectif est de faire progresser chaque pratiquant en toute sécurité, en respectant ses capacités, ses besoins et ses motivations.

Pour celles et ceux qui souhaitent être plus autonomes, des séances adaptées sont également disponibles via l’outil Wikitri.

La Licence Action est une licence temporaire valable 4 mois à compter de la date de souscription. Elle permet aux clubs de proposer des actions de remise en forme destinées aux personnes ayant réalisé un Bilan Forme dans le cadre du programme Triathlon, mon Bilan Forme (anciennement Coaching Triathlon Santé) ou participant aux actions Sauv’Nage.

Cette licence offre un cadre sécurisé et assuré pour permettre au pratiquant de poursuivre, au sein du club, un programme d’activité physique adapté, progressif et accompagné.